럭키맘의 이것저것

그들의 세계에 들어가 함께 합류합니다

지금 이야기할 내용들은 이렇게 생각하는 당신을 위한 것입니다. "모든 내용이 좋아 보이지만, 당신은 우리 아이를 아직 만난 적이 없습니다. 우리 아이에게는 절대 맞는 방법이 아닌 것 같습니다" 몇몇의 아이들은 특히 예민하고, 사납고, 고집이 센 아이들이 있습니다. 어떤 아이들은 자페 스펙트럼 장애 또는 감각 처리 장애로 진반 받은 경우도 있습니다. 이러한 많은 어린이들은 시계 소리 나 깜빡이는 불빛과 같은 평범하고 매일 일어나는 경험에 대해 과장된 반응을 합니다. 

다음번에 아이가 당신이나 다른사람에게 관심이 없어 보이고 그녀의 자신만의 세계에 있는것 같아 보이면, 바닥에 내려와서 그녀의 세계에 함께 들어가 보는 것을 추천합니다. 예를 들면, 만약 안젤라가 조용한 방바닥에 누워서 그녀가 벽에 그림자를 만들고 있다면, "안젤라, 여기와! 내가 책 읽어줄게!"라고 말하는 것보다, 그녀의 눈높이를 맞추는 것이 바람직합니다. 그녀 옆에 누워서 당신의 손으로 그림자를 같이 만들어 보는 것을 추천합니다. 만약 피터가 기차 스케줄에 대해서 이야기는 것을 좋아하다면, 그와 함께 기차 스케줄에 대하여 이야기해보는 것을 추천합니다. 

만약 당신의 아이가 보통 혼자있는 것을 좋아한다면, 당신은 이미 빈번하게 거절의 아픔을 느꼈을 것입니다. 당신이 이것으로 성공했다는 말을 믿기 어려울 것입니다. 우리 그룹 사람들은 이러한 제안에 대해서 매우 회의적인 것처럼 보였지만, 그래도 그들은 시도했습니다. 그들의 이야기를 들려드리겠습니다. 

텐트를 좋아하는 에이든의 이야기

에이든은 우리가 허락만 한다면 그의 텐트에 들어가서 하루종일 아이패드만 가지고 놀 수 있습니다. 그가 텐트에 들어가는 것은 그가 그의 작은 세계에 들어간 것을 의미합니다. 그는 나를 쳐다보지 않고, 말하거나 질문에 대답하지도 않습니다. 그리고 그는 저와 함께 놀지도 않습니다. 지난주에는 그가 텐트에 들어가서, 저는 매우 조심스럽고 조용하게 텐트를 두드렸습니다. 텐트는 천이여서 그가 들을 수도 없을 정도였습니다. 저는 매우 조용히, "나는 네가 노는 것을 보고 싶어!"라고 말했습니다. 저는 텐트 밖에 앉아서 놀고 있는 모습을 한참 보았습니다. 저는 그에게 "무슨 놀이는 하는 거니?"라고 물었습니다. 그리고 그는 매우 놀랍게도 저에게 대답해주었습니다. 그는 버블 게임을 하고 있었습니다. 저는 "오, 내가 볼 수 있니?"라고 말했습니다. 그 텐트는 아주 작은 1인용 텐트였지만, 그는 제가 머리만 들어올 수 있도록 허락해주었습니다. 그리고 저는 제가 해볼 수 있는지 물어보았고, 처음에는 거절의 의미로 그는 고개를 흔들었지만, 그는 저에게 어떻게 하는 것인지 보여주겠다고 말했습니다. 우리는 결국엔 아이패드를 이리저리 움직이며 버블 게임을 함께 했습니다. 그가 이렇게 행동한 것은 이번이 처음이었습니다. 저는 항상 그가 그의 근처에 누가 있는 것을 싫어하는 줄 알았습니다. 하지만, 지금 생각해보니 여태까지 우리가 원하는 것을 그에게 하라고 강요만 하고 그가 원하는 방식으로는 생각해보지 않았습니다. 

매우 논리적인 헨리의 이야기

핸리는 매우 논리적인 아이입니다. 그는 장난이나 공상에 대해 전혀 반응하지 않습니다. 그는 대부분의 시간을 그의 기차가지고 노는 데에 보내고, 방해받는 것을 싫어합니다. 어제, 기차를 가지고 놀려고 할 때, 그와 같이 앉아서 그의 기차 하나를 들었습니다. 그가 말했습니다, "엄마!" 저는 이렇게 말했습니다. "나는 이 기차가 되고 싶다!" "안돼, 엄마는 기차가 될 수 없어! 엄마 기차도 아니잖아!" 그래서 저는 그의 장난감 기타를 들고 이렇게 말했습니다. "이게 기차니?" "그건 기차가 아니야!" "글쎄, 그럼 이걸로 무엇을 할 거니?" "엄마가 가지고 놀아!" "네 손으로? 아님 네 발로? 아님 네 무릎이나 코로?" 그는 이것이 히스테리라고 생각했습니다. 저는 제 손으로, 발로, 무릎으로, 코로 기타를 치기 시작했습니다. 그리고 그도 그것을 하기 시작했습니다. 그리고 그는 정말 좋아했습니다! 보통은 그는 혼자 시간을 보내기 좋아하는데 말입니다. 

당신이 보는 것을 설명합니다

칭찬할 수 있는 더 유용한 방법은 평가하려는 충동을 저항하고 당신이 보는 것 혹은 듣는 것을 간단하게 묘사합시다. "아름다운 사진이구나!"라고 말하는 대신, "나는 페이지 위아래로 확대되는 선들이 보이는구나. 모든 빨간 모양들이 연결되어있는 모습 좀 봐!"라고 말하는 것을 시도합니다. "잘했어!"라고 말하는 대신, "네가 모든 자동차와 모든 책들을 다 정리하는 걸 보았어. 깨끗해진 바닥이 보이는구나. 큰일을 해냈네!"라고 말합니다. "훌륭하게 했어!"라고 말하는 대신, "알파벳 B로 시작하는 글자에 동그라미 친 게 보이는구나."라고 말합니다. 이러한 모든 말들은 당신이 평가나 판단 없이 그가 한 일을 알아차리고 고맙게 생각한다는 것을 아이에게 알려줍니다. 

다른 사람들에게 미치는 영향을 설명합니다

우리들은 우리의 아이들이 모두 좋은 시민으로 자라길 바랍니다. 우리는 그들이 다른 사람들을 도울 수 있도록 노력하는 것을 권장합니다. 하지만 우리는 그들의 성격을 판단하려는 그 유혹을 알아차려야 합니다. 묘사만 하도록 주의합니다. 

"착한 소녀야!"라고 말하기 대신, "이렇게 무거운 짐 가방을 주방까지 들고 왔구나. 도와줘서 고맙다!"라고 말합니다. "네가 최고의 오빠야!"라고 말하기 대신, "네가 재미있는 소리를 낼 때, 아기가 좋아하는구나. 네 여동생이 미소를 짓네!"라고 말합니다. "사려 깊은 작은 소녀구나!"라고 말하기 대신, "너는 네 남동생 옷 잠구는 것을 도와주었구나. 네 덕분에 그는 밖에서도 따뜻하겠다!"라고 말합니다.

노력을 설명합니다

스탠퍼드 대학교에서 칭찬이 아이들에게 미치는 영향을 정식으로 연구했다. 그녀는 초등학교에서 잘 지내는 성격이 밝은 아이들이 중학교에 입학하면 자신감을 읽고 도전을 멈추는 그런 현상을 탐험하는 것에 흥미가 있었습니다. 그녀는 아이들을 두 개의 그룹으로 나누어 수학 문제를 풀 수 있도록 나눠주었습니다. 그 과제가 끝난 후, 첫 번째 그룹은 칭찬을 받았습니다. "와, 정말 좋은 점수구나. 너 정말 똑똑하구나!" 교훈은 분명합니다: 너는 수학을 잘하는 밝은 아이이다. 

두 번째 그룹도 그들이 잘했다는 말을 들었습니다. 하지만 평가되지 않았습니다. 대신에 그들의 과정을 칭찬해주었습니다. "와, 정말 높은 점수다. 정말 열심히 노렸했나 보구나." 다른 교훈입니다: 모든 문제를 해결할 때까지 노력했습니다. 

그 두 그룹은 더 어려운 수학 문제를 풀겠냐는 질문을 받았습니다. 아이가 잘했을 때 그녀가 재능이다고 들었을 때, 왜 그녀는 더 여려 울 것을 하려는 위험을 감수해야 합니까? 그녀가 만약 틀리면 그녀가 재능 있지 않은 것이 탈로 나게 됩니다. 그녀는 평범하다는 것이 탄로 납니다. 

두 번째 그룹은 더 어려운 문제를 해결하는 것에 열정적이었습니다. 두 그룹 모두 새로운 수학 문제를 받았습니다. 하지만, 이번에는 첫 번째 그룹이 잘하지 못했습니다. 그들의 자신감이 떨어졌기 때문입니다. 반대로, 그들의 노력이 칭찬받은 아이들이 더 잘했습니다. 

보셨다시피, 칭찬의 힘은 참으로 강력합니다. 잘못된 방법으로, 우리가 아이들을 장려하기 위해 의도한 활동과 행동이 아이들을 저지시킬 수 있습니다. 아마도 지나치게 칭찬하는 것은 잘못된 칭찬 방법입니다. 당신이 아이들을 평가하는 대신에 노력을 칭찬할 때 이렇게 말하는 것을 추천합니다. "너는 정말 똑똑한 소년이구나!" 이렇게 말하는 대신, "네가 알아낼 때까지 이 퍼즐을 계속해서 노력했구나!"라고 말하는 것을 추천합니다. "옷 정말 잘 입었다!"라고 말하기 대신, 그 작은 단추 구멍 안에 단추를 끝까지 넣으려고 노력을 많이 했구나!"라고 말하는 것을 추천합니다. 

강력하게 당신의 감정을 표현하십시오

미끄럼틀 위에서 한 소년이 그의 여동생을 밀치려는 상황을 예시로 들겠습니다. 이때, 강력하게 당신의 감정을 표현해야 합니다. "이봐, 나는 사람들이 밀리는 것 보고 싶지 않아!" 때때로 이런 강력한 말로 충분할 것입니다. 당신은 명령하는 것을 피했습니다 : "지금 당장 멈춰!" 당신은 성격 공격하는 것도 피했습니다. : "너는 나쁘구나! 그건 못된 짓이야!" 당신은 아이를 협박하는 것도 피했습니다 : "지금 당장 그만두지 않으면, 아이스크림 안 사줄 거야!" 당신은 자연스럽게 나올 수 있는 반응을 모두 피했습니다. 

아이에게 보상하는 방법을 보여주십시오

"네가 밀었을 때, 네 여동생은 겁에 질렸었어. 그녀의 기분을 풀어주기 위해 무언갈 하자. 네 여동생에게 사과 좀 나눠줄까? 아니면 네 여동생은 네 모래상자를 가지고 노는 걸 더 좋아할까?" 아이의 행동과 태도를 변화시키기에 가장 빠른 방법은 그가 저지른 실수를 고칠 수 있도록 도와주는 것입니다. 아이가 미래에 더 나은 행동을 할 수 있게 돕는 최고의 방법은 현재에 더 잘할 수 있는 기회를 주는 것입니다. 체벌은 그의 기분만 더 상하게 할 뿐입니다. 보상을 해주는 것은 그의 기분을 좋게 해 줄 뿐만 아니라, 그도 할 수 있다는 것을 보여줄 수 있는 방법이 됩니다.

선택을 제안하십시오

"네가 지금 순서를 기다리고 싶어 하지 않는 것처럼 보이니 미끄럼틀은 잠시 뒤에 타도록 하자. 그네를 타도되고, 샌드박스에서 큰 구멍을 파도 돼. 네가 선택해." 때때로 아이들은 그들의 에너지를 다른 곳으로 방출해야 할 때 도움이 필요할 수 있습니다. 선택은 그를 좀 더 허용 가능한 활동을 할 수 있도록 도울 수 있습니다. 

꾸지람 없이 행동을 취하십시오

당신의 아이가 계속해서 다른사람들에게 위험한 행동을 하려고 한다면, 당신은 즉시 조치를 취해야 합니다 : "우리 다시 집으로 돌아갈 거야. 놀이터에서는 다음에 놀자. 나는 다른 아이들이 다칠까 봐 걱정돼." 저는 제 아이들이 다치는 것을 보호하기 위해서, 신체적으로나 감점적으로나 다른 사람이 다치는 것을 보호하기 위해서, 재산을 지키기 위해서, 그리고 나의 감정을 보호하기 위해서 조치를 취합니다. 아이들에게 우리는 벌 주기 위함이 아니라 보고하는 것이라는 분명한 메시지를 전달하십시오. "어제 공원 해서 나쁘게 행동해서, 오늘은 안 데려갈 거야!"라고 말하는 것보다, "어제 유모차를 너무 거칠에 미러서, 너는 유모차 밀수 있는 특권을 잃었어." 우리는 현재에 안전과 평화로운 마음에 집중할 수 있고, 미래에는 문제를 해결할 수 있습니다. 

문제를 제기하고 해결해보십시오 

문제해결방법을 성공시키는 요인중 하나는 알맞은 분위기를 기다리는 것입니다. 분노를 느끼는 도중에 해서는 안됩니다. 그 폭풍이 지나가고 난 후, 아이와 함께 앉아서 이야기를 나눠보십시오. 첫 번째 방법은 당신의 아이의 기분을 인지하는 것입니다. 이것이 가장 중요한 순서이지만, 자주 빠트리게 됩니다. 감정을 먼저 인지하지 못하면, 더 진전시킬 수 없습니다. 아이는 당신이 그의 관점에서 보고, 그의 감정을 이해하려고 한다는 걸 알아야 합니다. 그렇지 않다면 제가 이후에 제안하는 것들을 시도할 수 없을 수도 있습니다. 만약 당신의 아이가 뭔가 더 이야기하려고 하면, 계속해서 듣고 감정을 반영해주십시오, "아, 내가 너의 손을 꽉 잡았을 때 싫었구나. 그리고 가끔은 혼자 놀이터에 나가서 놀고 싶었구나!" 

두 번째 순서는 문제를 묘사하는 것입니다. 이렇게 당신의 감정이나 다른 사람의 감정을 이야기해보십시오. 안타깝게도 이 부분은 짧습니다. 문제에 대해서 계속해서 말하게 되면, 배를 띄우기 전에 가라앉고 말 것입니다. "문제는, 나는 주차장에서 아이들이 차에 치일까 봐 걱정된다는 거야." "네가 어린아이들을 미끄럼틀에서 민다면 그들은 매우 무서울 거야. 그녀는 떨어져서 다칠 수도 있어."

세 번째로는 아이디어를 묻는 것입니다. 여기서는 종이와 연필이 필요합니다. 아무리 공격적인 아이디어가 있더라도, 모든 아이디어를 적도록 주의해주십시오. 지금 이 단계에서 아이의 아이디어를 거절한다면, 아이는 바로 흥미를 잃게 될 것입니다. 사실, 터무니없는 아이디어부터 적어 넣는 것도 좋습니다. "공원에 가서 사람들을 다치게 하거나 겁주는 일 없이 좋은 시간을 보내기 위해서 어떻게 해야 한는지 생각해보자. 무엇을 해야 할까?" "자동차를 사라지게 하기. 자동차를 새처럼 날려 보내기, 손잡는 것 대신, 벨트 잡기. "

네 번째 순서는 둘 다 마음에 드는 아이디어를 결정하는 것입니다. 그리고 둘 다 마음에 들지 않는 것은 지워버립니다. "차를 새처럼 날려버리는 것도 좋을 것 같은데, 내 생각엔 나는 못할 것 같아. 유모차 밀기를 도와주는 건 어때? 오, 내 소매를 끌고 가는 아이디어가 마음에 든다고? 여기에 동그라미 치자!"  

마지막 순서는 당신의 해결책을 시도해보는 것입니다. 자석을 가지고 와서 당신의 아이디어 목록을 냉장고에 붙입니다. 그리고 기회가 생길 때를 노립니다. 그 리스트를 공원에 가져가서, 차에서 나오기 전에 꺼내 아이와 함께 그 계획을 더블체크합니다. "그래, 너는 나를 놀이터에 데리고갈 준비되었니? 그래, 내 소매를 잡아. 나는 따라갈 준비 되었어!" 

장난스럽게 다가가기

제가 알려드릴 첫 번째 도구는 모든 날씨와 계절에 쓸 수 있는 카드는 아닙니다. 해가 조금이라도 있어야지 가능합니다. 비록 파트타임 도구일 뿐이지만, 첫 번째 도구로 제안하는 이유는 이것이 가진 강력한 효과 때문입니다. 이것을 재미의 기술이라고 부릅시다. 이 기술은 무생물 대상 말하기입니다. 외로운 신발이 칭얼거릴 수 있습니다. "나는 춥고 텅 비어있어. 누군가 따뜻한 발을 나에게 넣어주지 않겠니?" 배고픈 장난감 상자들이 원할 수 있어, "블록들로 나를 채워줘! 나는 초록색 울퉁불퉁한 블록을 원해!" 컵이 삐꺽거릴 수 있습니다 "나 혼자 밖에 두지 마. 내 친구들과 함께 싱크대에 넣어줘" 이러한 이야기들이 아이들의 얼굴에 미소를 뗘줄 것입니다. 또한, 집안일을 도우려는 적극적인 태도를 보일 것입니다.

다른 재미있는 기술은 지루한 일들을 도전적이거나 재미있는 게임으로 바꾸는 것입니다. "여기 지저분한 것 좀 봐. 더러운 옷들은 바구니 안에 넣어야지!" 이렇게 말하기보다는 "이 모든 더러운 옷들을 세탁 바구니에 넣으려면 몇 초나 걸릴까? 20초? 글쎄, 나는 그렇게 생각 안 하는데. 20초 안에 해결하기에는 너무 많다고 생각해. 그래, 한번 시도해보자. 준비 시작! 우와 10초 만에 했잖아! 대단해!" 

"당장 차에 타. 한번 더 물어보지 않을 거야!"라고 말하는 것보다, "현관문에서부터 차까지 가야 해. 우리 깡충깡충 뛰어서 가보자! 쉽지 않을 거야!" 

"지금 당장 잠옷 입지 않으면, 엄마가 책 안 읽어줄 거야!"라고 말하는 것보다, "눈감고 잠옷 입어볼 수 있겠니?" 

집안일을 게임으로 승화시키고 무생물 대상 말하기는 다양하게 사용할 수 있습니다. 당신의 웃긴면을 이용해보십시오. 평상시 목소리로 아이에게 할 일을 시키기보다는 오리 소리를 흉내 낸다던지, 아니면 아나운서처럼 말하던지, 아니면 아이가 가장 좋아하는 만화 캐릭터의 목소리를 흉내 내보십시오. 당신은 힘든 일들을 즐거운 활동으로 승화시키는 방법을 아이들에게 가르치고 있는 것입니다. 이러한 것들은 인생에 있어서 가치 있는 능력이 됩니다. 

선택지 주기

협력을 위한 두 번째 도구는 명령을 대체할 수 있는 선택지를 주는 것입니다. 부모님들은 아마 이렇게 생각할 것입니다. 아이들에게 선택권은 없습니다. 그녀는 잠옷을 입고 학교에 갈 수 없기 때문에 잠옷을 갈아입어야 합니다. 그는 개구리 만진 손을 씻지 않고 샌드위치를 먹을 수 없기 때문에 손을 씻어야 합니다. 그녀는 헬멧 없이 자전거를 타서는 안됩니다. 이런 것들은 협상할 수 있는 것들이 아닙니다! 저는 당신이 불편한 타협을 하는 것을 제안하는 것은 아닙니다. 어른이나 아이들을 포함한 사람들은 삶에 대한 인풋과 그들의 삶에 대한 통제력을 갖는 것을 좋아합니다. 자동차 열쇠 건네주기와 같은 아이들에게 제안할 수 있는 수십 가지의 제안이 있습니다. 

"지금 당장 차에 타!"라고 말하는 것보다, "장난감이나 간식 가져와서 차에 탈래?" 

"지금 당장 욕조에 들어가!"라고 말하는 것보다 "거품 목욕할래 아니면 장난감들과 함께 목욕할래?" "토끼처럼 깡충 뛰어서 욕조에 들어갈래? 아니면 꽃게처럼 옆으로 기어서 들어갈래?"

"지금 당장 숙제가지고 와서 시작해!"라고 말하는 것보다 "숙제 먼저 하고 자유롭게 시간 보낼래? 아니면 간식 먼저 먹고 숙제할래?" "엄마가 저녁식사 준비하는 동안 주방에서 숙제할래? 아니면 방에서 조용하게 숙제할래?" "책상 위에서 숙제할래? 아니면 책상 아래에서 숙제할래?"

"지금 당장 잠옷 입어!" 라고 말하는 것보다, "잠옷 입기 전에 다섯 번만 점프해볼까? 아니면 열 번?" 

이러한 문장들은 아이들에게 "나는 너를 너의 인생에 관한 것을 직접 선택할 수 있는 사람으로 생각한단다"라고 느끼게 해 줍니다. 아이들이 작은 결정을 내릴 때마다, 그녀는 미래에 내릴 큰 결정을 준비하는 매우 가치 있는 연습을 하는 것입니다.

현실에서 줄 수 없는 것을 상상으로 주기

때때로 아이들은 부모님들이 주기 불가능한 것들을 원할 때가 있습니다. 당신은 왜 가질 수 없는지 설명하고 싶을 것입니다. 그것이 이성적인 접근이기 때문입니다. 그리고 그게 당신에게 어떻게 작용되었습니까? 잘 안되었습니까? 당신의 아이는 당신의 논리를 따라가지 않습니까? 당신이 설명을 하자마자 아이가 귀를 막고 소리를 지르기 시작했습니까? 당신만 그런 것이 아닙니다. 정서적 고통에 빠진 아이는 합리적인 이유로 쉽게 달래지지 않습니다. 이 상황에서 훌륭한 방법은 아이에게 상상으로 현실에서 줄 수 없는 것을 주는 것입니다. 아이가 마켓에서 사지 못했던 사탕을 떠올리며 차에서 계속 울고 있을 때, 충치에 대해서 아이에게 연설하는 것은 옳지 못합니다. 인정하십시오. 솔직히 캔디는 맛있습니다. 하루 종일 사탕을 먹고 치아에 아무런 일 없으면 얼마나 좋을까? 아침식사를 막대사탕으로 하면 얼마나 좋을까? 아니면 점심식사로? 아이들이 이 이야기에 맞장구칠 수 있도록 도와주십시오. 저는 세 아들을 차에 태우고 집으로 돌아오는 길에 사탕들로 만들어진 길 위를 달콤한 초콜릿으로 만들어진 자동차로 달리는 행복한 상상을 했던걸 기억합니다. 잠깐 내려서 범퍼를 먹고, 길거리에 있는 과자를 줒어 먹는 것입니다. 

괴로워하는 아이에게 질문참기

당신은 우리가 아이에게 질문으로써 아이의 고통에 반응하지 않는 것을 알아챘을 수도 있습니다. 예를 들면, 슬프니? 이것이 너를 화나게 했니? 왜 우니? 심지어 자상한 질문들도 아이가 화가 나있을때는 짜증나게 할 수 있습니다. 아이들 조차도 왜 화가났는지 이유를 모를 수 있고, 말로써 명확하게 표현 할 수 없을 수도 있습니다. 종종 이러한 질문들은 어른들도 화나게 합니다. 우리는 우리의 감정을 정당화 시키는 느낌을 받고 그 설명이 질문자의 기준에 맞지 않을 수 있습니다. 질문 대신 말을 함으로써, 우리는 어떠한 것도 정당화 시키지 않고 감정들을 받아드릴 수 있습니다. 공감하기 위해서 그 감정들의 원인을 찾을 필요는 없습니다. 간단히 '슬프구나, 뭔가가 너를 화나게 했구나, 무슨일이 있구나' 라는 말로 아이의 마음이 내키면 말을하고, 말하기 싫으면 위로를 해줄 수 있습니다.당신은 우리가 아이에게 질문으로써 아이의 고통에 반응하지 않는 것을 알아챘을 수도 있습니다. 예를들면, 슬프니? 이것이 너를 화나게했니? 왜우니? 심지어 자상한 질문들도 아이가 화가나있을때는 짜증나게 할 수 있습니다. 아이들 조차도 왜 화가났는지 이유를 모를 수 있고, 말로써 명확하게 표현 할 수 없을 수도 있습니다. 종종 이러한 질문들은 어른들도 화나게 합니다. 우리는 우리의 감정을 정당화 시키는 느낌을 받고 그 설명이 질문자의 기준에 맞지 않을 수 있습니다. 질문 대신 말을 함으로써, 우리는 어떠한 것도 정당화 시키지 않고 감정들을 받아드릴 수 있습니다. 공감하기 위해서 그 감정들의 원인을 찾을 필요는 없습니다. 간단히 '슬프구나, 뭔가가 너를 화나게 했구나, 무슨일이 있구나' 라는 말로 아이와 물꼬를 틀 수 있습니다. 만약 아이가 이야기 하고 싶어하지 않으면 그냥 위로를 해줄 수 있습니다. 요즘에는 저는 질문하는 대신 잭이 어떤 감정을 느꼈는지 문장으로 만들어 이야기합니다. "잭, 화가나 보이기도 하고 슬퍼 보이는 것 같구나." 이 말로 잭과 이야기를 시작할 수 있었습니다. 잭은 저에게 길고 복잡한 이야기를 해주었습니다. 그 이야기 속에는 '바보, 멍청이' 같은 나쁜 단어들도 있었습니다. 잭이 계속해서 이야기를 하다가 제 얼굴 올 보더니 활짝 웃었습니다. 

글로써 감정을 인지합니다

아이들이 글로 적힌 자신의 감정과 욕구를 보는 것은 매우 강력할 수 있습니다. 쇼핑에 갈 때 아이들이 직접 "위시리스트"를 작성할 수 있도록 연필과 종이를 들고 가 보도록 하십시오. 예전에는 새로운 장난감을 사줄 수 없는 수십 가지 이유를 설명했다면, 이제는 끝나지 않던 장난감가게 여행에서 빠르게 끝낼 수 있습니다. 아이가 사고 싶어 하는 장난감 리스트를 전부 다 받아 적으십시오. 아이가 원하는 것을 전부 다 적는 것만으로도 아이에게 심리적 안정을 줄 수 있습니다. 그리고 집에 있는 게시판이나 냉장고에 붙여놓고 선물을 받을 수 있는 날이 언제 있지 아이에게 상기시켜주십시오. 아이들에게 자신의 감정을 인지시켜주는 것은 아이들에게 항상 원하는 것을 아질 수 없다는 것을 알려줄 수 있습니다. 장난감 가게에서 이렇게 말할 수 있습니다. "얘야, 그 유니콘 정말 멋지다. 갈기에 있는 반짝이가 마음에 들었구나. 그리고 엉덩이에 있는 분홍색, 주황색 별 모양이 예쁘구나. 네 '위시리스트'에 적어두자." 어쩌면 아이가 용돈을 모아서 살 수 도 있고, 삼촌에게 생일선물로 사달라고 할 수 있고, 어쩌면 몇 달 뒤에는 그녀의 취향이 바뀌어 리스트에서 지워버릴 수도 있습니다. 여기서 중요한 것은 아이에게는 자신의 감정을 이해하고 들어주는 부모님이 있다는 걸 인지했다는 것입니다. 우리 딸이 2살 때 있었던 일을 말씀드리겠습니다. 그녀가 초콜릿 쿠키가 먹고 싶다고 해서, 제가 종이 위에 '쿠키'라고 단어를 적고 쿠키처럼 보일 수 있는 큰 동그라미 그림을 그려줬습니다. 평상시 제 딸은 원하는 것을 손에 넣을 때까지 절대 포지 하지 않습니다. 놀랍게도 그 종이를 들고 다니며 만족해하였습니다. 

예술로써 감정을 인지합니다

때때로 단어나, 글 혹은 말이 강한 감정들을 표현하기 어려울 수도 있습니다. 뭔가 창의적이 되고싶다면, 아트를 해보세요. 베니는 이번 주말에 아빠랑 함께 놀지 못해서 화가 났습니다. 베니는 물건들을 발로 차고 밀치고 다녔습니다. 저는 종이와 크레용을 들고 말했습니다. "얼마나 화가 났는지 나에게 보여줘." 베니는 "싫어!"라고 말했습니다. 그리고 그는 크레용을 바닥으로 던져버렸습니다. 효과가 없었지만, 다시 한번 더 시도해보았습니다. 저는 크레용을 들고, "얘야, 네가 이만큼 화가 났구나!" 종이에 화가 난 것처럼 종이를 공격하는 표시를 했습니다. 찢겨나가는 크레용으로 베니의 시선을 끌 수 있었습니다. 베니는 크레용을 들고 종이 위에 마구 휘갈겼습니다. 그게 그 자신을 만족시켰기 때문입니다. 그러고 나서 그는 종이를 양손으로 잡고는 작은 조각으로 찢기 시작했습니다. 저는 이런 말들을 계속했습니다. "와, 베니야 네가 이만큼 화가 났구나!" 그 종이가 완전히 갈기갈기 찢겼을 때, 그 작은 조각들을 보고 베니는 낄낄 웃기 시작했습니다. "엄마, 제가 얼마큼 화가 났었는지 보세요" "그래, 너 정말 화가 많이 났었구나. 가엾은 종이. 호랑이가 찢어놓은 것 같구나" 그는 방을 나와서 간식을 달라고 했습니다. 베니는 그날 하루 종일 종이 조각들을 밟고 지나가며 "제가 얼마나 화났었는지 보세요!"라고 기쁘게 말했습니다. 몇몇의 부모님들은 아이들의 감정을 인지하려고 할 때, 아이들일 더 분노를 보인다고 말씀하셨습니다. 그냥 효과가 없었을 뿐입니다. 저는 그들에게 예시를 들어달라고 합니다. 토니가 말했습니다, "저는 아들에게 이렇게 말했죠. '너는 매우 화가나 보이는구나.' 아들은 화가 난 목소리로 대답했습니다. '화가나 보이는 게 아니고 화가 났다구요!' 제가 토니의 차분하고 달래는 톤을 들었을 때 이렇게 말했습니다. "아! 당신은 저에게 이해한다고 말하고 있지만, 당신의 말투를들얿로니 나에게 진정하라고 말하고 있네요. 화가 났을 때 진정하라는 말을 들으면 매우 짜증 나는 거 알고 계시죠?" 그룹의 다른 멤버인 세라는 바로 동의했습니다. "저는 남편한테 진정하라는 말 절대 못쓰게 합니다. 그 말을 쓰는 즉시, 그는 죽음 목숨이에요" 

말로써 감정을 인지합니다

다음에 아이가 뭔가 부정적이거나 분노에 가득한 말을 한다면, 다음과 같이 행동하도록 합니다. 

첫째, 이를 꽉 깨물고 아이와 바로 맞서 싸우려는 충동을 저항합니다.

둘째, 아이가 느끼고 있는 감정을 생각해봅니다.

셋째, 그 감정을 말하여 문장으로 표현합니다.

운 좋게도 나쁜 감정이 많이 사라지는 걸 확인할 수 있습니다. 좋은 감정은 나쁜 감정이 없어지기 전까지 생길 수 없습니다. 나쁜 감정들을 다시 채워 넣으려고 한다면, 그 감정들은 바로 스며들어 더 강력해질 것입니다. 예를 들면, "나는 지미를 증오해. 절대 지미랑 안 놀아"라고 한 아이가 말했습니다. 부모님은 아래와 같이 이야기하는 걸 추천드립니다. "얘야, 너는 지금 지미한테 매우 화가 나 보이는구나!" 혹은 "지미가 한 행동 때문에 네가 많이 화가 났구나!" 추천하지 않는 말은 아래와 같습니다. "네가 과연 그럴까? 너랑 지미는 베스트 프랜드잖아. 그리고 '증오'라는 말 쓰면 안 돼"

아이가 "왜 맨날 팬케이크 먹어야 돼요? 팬케이크 먹기 싫어요"라고 말했을 때, 이렇게 말하는 것을 추천합니다. "아침에 팬케이크 먹는 것에 실망한 것처럼 보이는구나. 다른 것 먹고 싶구나" 추천하지 않는 말은 아래와 같습니다. "너 평소에 팬케이크 잘 먹잖아. 네가 제일 좋아하는 음식이잖아"

아이가 "이 퍼즐은 너무 어려워요"라고 했을 때, 이렇게 말하는 것을 추천합니다. "퍼즐이 사람을 힘들게 할 때가 있지. 이 자그마한 조각이 사람을 짜증 나게 하지" 추천하지 않는 말은 아래와 같습니다. "아니야. 이 퍼즐은 쉬워. 여기, 엄마가 도와줄게, 봐봐 여기 코너에 맞잖아"

아이가 도움이 필요할 때 사용할 수 있는 어휘를 증대시킬 수 있는 기회를 주는 겁니다. 아이가 물고, 발로 차고, 때리는 대신, "나 지금 속상해"라고 말할 때, 당신은 승리의 기쁨을 만끽할 수 있을 것입니다.

모든 감정들은 받아들여질 수 있지만, 몇몇의 행동은 제한해야합니다.

아이가 지미를 때리려 할 때 옆에 서서 응원하라는 뜻은 아닙니다. 아이가 팬케익을 먹기 싫다고 불평했을 때 바로 체다치즈 오믈렛을 요리하라는 말도 아닙니다. 단지 그 감정들을 받아들이라는 의미입니다. 종종 단순한 감정을 인지하는 것 만으로도 그 감정을 완화시킬 수 있습니다. 거의 모든 위대한 노력처럼, 이러한 감정 받아들이기는 말보다 행동이 중요합니다.

대화 도중 갈등이 시작되려고 할 때, 저희 어머니는 슬레이트를 닦는 행동을 하면서 이렇게 말씀하셨습니다. "삭제하고 다시 시작하자" 아주 구식인 방법이지만, 어머니는 칠판을 사용하는 세대였습니다. 요즘에 아이들이 칠판이라고 말하는 것을 들어 본 적 있습니까? 좀 더 현대적으로 "두 번째 기회"라고 말할 수 있는 방법이 어떤 게 있습니까? 여기서 중요한 것은 본인에게 끝없는 기회를 주라는 것입니다. 

'하지만'이라는 단어 사용을 줄입니다.

"네가 화나는 이유는 알겠어. 하지만, 여동생 때리면 안 돼!" 

"네 남동생이 화나게 했구나. 하지만 이해해줘야지. 네 동생은 아기잖아"

"계속 놀고 싶은 거 알아. 하지만, 네 오빠 데리러 갈 시간이야"

"초콜릿 먹고 싶은 것 알아. 하지만, 더 없어"

'하지만'은 당신이 방금 받은 그 선물을 없애버립니다. 이렇게 말하는 것과 같습니다. "네가 느끼는 감정 잘 들었어. 내가 지금부터 왜 그 감정이 잘 못되었는지 설명해줄게." 어떤 사람이 이렇게 말한다고 생각해보십시오. "어머니가 돌아가셨다니 유감입니다. 하지만, 이미 죽었잖아요. 당신이 운다고 상황이 바뀌지 않아요. 그냥 떨쳐버리세요" 

입에서 '하지만'이라는 단어가 나오려고 할 때, "문제는...."이라는 말로 시작을 해보십시오. "네가 우주선을 만들 때, 네 남동생이랑 같이 하려면 힘들고 짜증 날 수 있어. 문제는 아기들은 장난감을 잘 모른다는 거야" "초콜릿 먹고 싶었는데, 빈 상자를 발견했을 때 얼마나 실망했을지 이해가. 문제는 마켓에 가기 너무 늦은 시간이라는 거지" 

'문제는...'은 감정을 내다 버리지 않고 문제를 해결할 수 있는 방법을 제안합니다. 

직장에 다니는 엄마도 모유수유 할 수 있을까?

엄마의 산후회복을 돕고 아이에게는 영양을 공급하는 모유수유를 워킹맘이라고 포기해서는 안됩니다. 직장에 복귀하기 한 달 전부터 시작하는 모유수유 성공 프로젝트를 알아보도록 합시다. 먼저 모유수유 계획을 짜야합니다. 먼저, 직장 내 여건이 좋지 않다면 미리 대안을 마련해야 합니다. 젖을 짤 수 있는 공간에 유축기, 세면대나 싱크대, 전기 콘센트. 의자, 유축기를 올려놓을 탁자, 개인용품을 보관할 수 있는 수납장, 문을 잠그는 장치 등을 갖추면 좋습니다. 짜낸 모유를 보관할 모유 보관 용기와 소형 아이스박스를 미리 구입하는 것을 추천드립니다. 둘째, 젖을 짤 시간도 미리 계획 세워야 합니다. 수유 중에는 3~4시간마다 15~29분가량 젖을 짜야하는데, 직장에 복귀한 초기에는 조금 더 여유를 가지고 시간 계획을 세우는 것이 좋습니다. 점심시간 외에도 시간을 내야 하므로 동료와 상사에게 근무 중 자리를 비우는 이유를 미리 알려야 합니다.

모유수유 실천하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

먼저 출산 후 4주 동안은 모유만 먹여야 합니다. 직장에 복귀하기 전 아이를 엄마 젖에 완전히 적응시켜야 낮 동안 떨어져 있더라도 아침저녁으로 엄마 젖을 찾아 먹습니다. 산후 4주 동안은 하루 24시간 내내 엄마와 아이가 같이 지내고, 엄마 젖 이외의 다른 것은 먹이지 말아야 하며, 젖병이나 노리개 젖꼭지도 물리지 않습니다. 둘째, 유축기로 젖을 짜 봅니다. 적어도 출근 2주 전부터는 서서히 횟수를 늘려가면서 유축기로 젖 짜는 연습을 하는 동시에 출근 후 첫 몇 주간 먹일 모유를 비축해 놓습니다. 출근 며칠 전부터는 직장에서 젖 잘 시간에 맞추어 젖을 짜고, 출근 직전과 퇴근 후 시간에 젖 먹이는 연습을 해봅니다. 유축기 사용 시 유두에 통증을 느낀다면 유축기의 성능이 좋지 않거나 압력이 너무 높지 않은지 확인합니다. 또 수유 깔때기의 크기가 유방과 맞지 않을 때, 한 번에 너무 오래 젖을 짰을 경우에도 통증을 느낄 수 있습니다. 피곤할 때도 유두 통증이 생기는데, 대게 2~3주가 지나면 서서히 사라집니다. 셋째, 모유수유를 지지하는 보모를 구합니다. 유축기로 짜서 보관한 젖을 위생적으로 먹이고, 아이가 젖병을 거부하거나 심하게 보챌 때도 잘 달랠 수 있는 육아 도우미를 가능한 한 빨리 구합니다. 출근하기 10여 일 전부터 도우미와 함께 아이 돌보는 시간을 마련해, 짜둔 젖을 도우미가 먹이고 아이 달래는 모습을 살펴봅니다. 또 복직하기 전 적어도 한 번은 도우미 혼자서 아이를 돌보는 기회를 만듭니다. 넷째, 짜 놓은 젖을 먹이는 연습을 합니다. 출근 2주 전부터 충분한 시간적 여유를 갖고 젖을 젖병에 담아서 먹이는 연습을 합니다. 엄마 젖만 빨던 아이는 젖병을 거부할 수 있으므로 수유 1~2시간 후, 기분이 좋은 시간에 30ml 정도만 젖병에 담아 먹여봅니다. 서서히 횟수와 양을 늘려가고, 엄마 근무 시간에 맞추어 먹입니다. 그 후, 직장 복귀 2주 전부터 젖을 모아둡니다. 젖을 비축해 놓아야 갑자기 젖이 줄거나 출장을 가는 등의 비상사태가 발생해도 아이에게 모유를 계속 먹일 수 있습니다. 모은 젖은 모유 저장팩에 넣고 겉면에 날짜와 시간을 적은 후 냉동시킵니다. 모유는 냉동시키면 3~4개월, 냉장실에서는 72시간, 실온에서는 4~6시간 정도 보관이 가능합니다. 4도 정도의 아이스박스에 보관해도 세포를 제외한 면역 성분 등 중요한 성분은 24시간까지 유지됩니다. 냉장고에서 꺼내 먹일 때는 따뜻한 물에 담가 체온과 비슷한 온도로 맞춰야 합니다. 한 번 데운 모유를 다시 냉동 보관하거나 또 한 번 데워 먹이는 것은 절대 금물입니다.

모유 유축은 어떻게 하는 것이 좋을까?

직장에 복귀한 뒤에는 아침저녁으로 젖을 물립니다. 출근하기 시작하면서 젖을 직접 물리지 않고 짜 놓은 모유만 먹이는 경우가 있는데, 이는 좋은 방법이 아닙니다. 엄마 젖은 아이가 직접 물고 빨아야 그 양이 줄지 않습니다. 출근 전과 퇴근 후에는 반드시 아이에게 직접 젖을 물립니다. 직장에서는 오전과 오후 한 번씩 양쪽 유방의 젖을 다 짜야합니다. 깨끗하게 비운다는 기분으로 완전히 짜내는 것이 중요합니다. 이렇게 짠 젖은 젖병 또는 모유 저장팩에 담아 아이스박스에 보관합니다.

직장맘이 사용하기 좋은 유축기를 알아보도록 하겠습니다.

먼저, 휴대용 전동식 모유 유축기입니다. 빨고, 삼키고, 숨 쉬는 아기의 자연스러운 흡입 리듬을 구현하여 부드러운 유축이 가능합니다. 건전지나 전용 어댑터를 사용하는 제품으로 가벼워서 휴대하기 편리합니다. 메델라 제품으로 약 15만 원 정도입니다. 소형 자동 유축기도 있습니다. 모유가 잘 나오도록 마사지하면서 부드러운 착유를 도와줍니다. 가정용과 비슷한 강한 압력과 충전 기능이 있습니다. 또, 30분 자동 오프 기능이 있고, 저소음 착유와 작은 크기로 외출 시 편리합니다. 스펙트라 제품으로 약 11만 원 입 니니다.

모유 유축하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

먼저, 손으로 직접 짜는 방법이 있습니다. 유두에서 약 3cm 정도 떨어진 곳에서 손 모양이 C자가 되도록 잡은 후 가슴 쪽을 향해 똑바로 밀어줍니다. 유륜 밑의 유관동을 단단히 누르면서 동시에 가볍게 앞쪽으로 밀어냅니다. 손으로 짤 때는 한쪽을 다 짠 후 다른 쪽을 짜는 게 아니라 한쪽 젖에서 3~5분 정도 젖을 짠 다음 번갈아가면서 짜는 것이 좋습니다. 보통 20~30분 정도 걸립니다. 초유는 유축기보다 손으로 짜는 것이 낫습니다. 유축기로 모유를 유축하는 방법도 있습니다. 전동식 유축기를 사용하는 것이 바람직합니다. 세기 버튼을 중간 정도에 맞춰놓고 유두와 유축기 구멍이 일직선이 되도록 고정한 뒤 시작 버튼을 누릅니다. 양측 유축기는 일측 유축기보다 모유 생성 호르몬인 프로락틴 수치를 효과적으로 높여주고, 유축 시간을 반으로 줄여줍니다. 유축기를 사용했을 때 젖이 나오지 않는다면 유방 마사지를 한 후 다시 시도합니다.

젖은 얼마나 자주 짜는 것이 좋을까?

하루 시간 이상 근무하는 전일 근무자라면 3시간마다, 하루 2~3회 정도 유축합니다. 매일 아침 아이가 먹은 후 1~2시간 지나 짜고, 60~120ml 정도씩 나누어 냉동합니다. 4시간 이하의 시간제 근무라면 짜지 않아도 됩니다. 생후 약 6개월 이상이 되어 고형식을 먹기 시작하면 젖이 꽉 찼다고 느낄 때 짜면됩니다. 고형 식이 주식이 되면 아이와 함께 있을 때 먹이고 젖을 짤 필요가 없습니다.