럭키맘의 이것저것

소화를 도와주는 가슴 & 배 마사지

가슴 마사지를 꾸준히 하면 아이의 심장과 폐 기능이 강화됩니다. 배 마사지는 소화기관과 배설기관의 활동을 원활하게 해 줍니다. 가슴과 배를 마사지할 때는 아이에게 무리가 가지 않도록 손 힘을 조절합니다. 아이가 밤낮이 바뀌어 밤에 자면서 자주 깰 때는 가슴 마사지를, 변비나 설사를 자주 할 때는 배 마사지를 해주면 효과적입니다.

1. 양 손 바닥을 아이 가슴 위에 올려놓고 잠시 쓸어준 다음, 가슴에 하트모양을 그리듯 마사지합니다

2. 두 손을 가슴 중아에 놓고 그대로 어깨 뒤로 밀어내듯이 쓰다듬어 넘겼다가 다시 중앙으로 돌아오는 동작을 반복합니다.

3. 아이의 배를 쓸어내리듯 부드럽게 마사지한 후 두 다리를 잡고 무릎을 굽혀 가슴에 올려놓습니다.

4. 손가락 끝으로 피아노 건반을 치듯이 아이의 오른쪽 배에서 왼쪽 배로 마사지해나갑니다. 배 속의 가스 배출을 도와주는 효과가 있습니다.

장기가 튼튼해지는 손 & 팔 마사지

손바닥에는 모든 장기와 연결된 신경이 분포해 있어 고루 마사지해주면 장기가 튼튼해집니다. 손가락은 말초신경이 모인 두뇌 각 부위의 반사 지역이므로, 손가락 하나하나를 정성 들여 세심하게 마사지하면 혈액순환과 두뇌 발달에 직접적 영향을 미친다. 아이가 무언가를 붙잡고 일어서기 시작하면 팔의 근육을 많이 사용하는데, 이때 손과 팔을 마사지해주면 근육 발달과 긴장 완화에 도움이 됩니다.

1. 아이 팔을 잡고 겨드랑이에서 손목방향으로 두 손을 교대로 밀착해 천천히 쓸어줍니다.

2. 양 엄지손가락을 이용해 손목에서 손가락 방향으로 손바닥을 교대로 밀어 올려줍니다.

3. 손가락을 잡고 엄지에서 새끼손가락까지 하나씩 잡아 빼듯 부드럽고 세심하게 만져줍니다.

집중력을 높여주는 발 & 다리 마사지

발을 마사지하면 아이 머리가 좋아지고 집중력이 높아집니다. 또 발바닥에는 손바닥과 같이 장기와 연결된 신경 세포가 분포해있어 마사지를 해주면 전체적 신체 발육에도 좋은 영향을 미칩니다. 발과 다리 마사지를 해주어야 할 결정적인 시기는 아이가 걷기 시작할 무렵입니다. 이 시기에 발 마사지를 꾸준히 해주면 갑자기 늘어난 다리의 피로감을 해소하는데 큰 도움이 됩니다. 또 아이의 다리 골격이 휘어지는 것을 방지하고 근육과 뼈 성장을 도와줍니다. 아이를 바닥에 똑바로 눕힌 상태에서 마사지합니다.

1. 아이의 다리를 들고 한 손으로 발목을 잡은 채 다른 손으로 허벅지에서 발목 방향으로 다디를 쓸어 올립니다.

2. 다리를 든 상태에서 두 손으로 다리를 살짝 비틀어줍니다. 엉덩이부터 발목까지 올라가며 합니다.

3. 한 손으로 아이의 발목을 잡을 후 다른 손으로 발바닥과 발가락 끝까지 세심하게 눌러줍니다.

성장발달에 좋은 등 마사지

성장기 아이의 척추를 곧게 만들고 성장을 도와주는 중요한 마사지 중 하나입니다. 아이가 걷기 시작하면 시체 각 부위의 긴장이 등의 척추를 따라 모이기 때문입니다. 꾸준히 하면 근육의 긴장이 해소되어 성장발달에 큰 도움이 됩니다. 마사지할 때 아이를 반드시 바닥에 눕힐 필요는 없습니다. 아이의 고개를 옆으로 돌려 엄마 무릎에 엎드려놓거나 편안하게 안은 자세로 합니다. 등 마사지는 아이의 기가 위로 치밀어 오르는 것을 막아줘 긴 울음 등으로 인한 분노와 서러움을 가라앉히는데도 효과적입니다.

1. 아이를 안은 채 손을 아이 등에 가볍게 얹어 가로 방향으로 지그재그 엇갈리게 마사지합니다.

2. 등에서부터 엉덩이를 지나 발목 뒷부분까지 전체적으로 길게 쓸어내립니다.

3. 손가락 끝으로 등의 위쪽에서 아래쪽으로 부드럽게 어루만지듯 마사지합니다.

좋은 인상을 만드는 얼굴 마사지

생후 12개월 이전이라면 아직 아이의 얼굴형이 잡히지 않은 상태입니다. 이때 부드럽게 얼굴을 마사지해주면 얼굴형을 예쁘게 잡아주고 좋은 인상을 만들 수 있습니다. 얼굴 마사지는 수유로 인한 얼굴 근육의 긴장을 풀어주는 데도 효과적 입니다. 단, 아이 얼굴뼈는 연약하므로 꾸꾹 누른다기보다 만져주면서 눈 맞춤을 한다는 느낌으로 부드럽게 해야 합니다. 밤에 잠을 이루지 못해 아이가 계속 칭얼거릴 때 관자놀이 부위를 지압하듯 마사지 하면 잠을 잘 잡니다.

1. 손가락 끝으로 아이 얼굴을 쓰다듬어 줍니다. 작은 원을 그리며 지압하듯 눌러줍니다.

2. 두 손으로 귓바퀴 선을 따라 턱까지 쓰다듬어 얼굴형을 잡아주듯이 마사지합니다.

3. 양 검지 손가락 끝으로 코의 옆선을 따라 콧대를 세우듯 살살 눌러줍니다. 이어 입술 부위도 마사지합니다.

베이비 마사지는 건강, 정서 발달, 애착 형성 등에 매우 중요한 역할을 합니다. 살과 살을 맞대는 스킨십으로 대화하는 시간으로 베이비 마사지 제대로 하는 방법에 대해서 알아보도록 합니다.

<마사지가 좋은 이유>

1. 적절한 스킨십으로 교감

갓 태어난 갓난아기의 뇌는 외부 자극을 받으면서 발달하게 됩니다. 거의 모든 자극은 피부 접촉을 통해 일어나게 됩니다. 엄마가 아기의 피부를 자극하면 아기는 엄마의 냄새와 웃는 표정, 말소시를 들으면서 편안함을 느끼고 피부 접촉을 통해 만족감과 안정감을 얻게 됩니다. 스킨십은 아기에게 정서적 안정감을 줄 수 있는 가장 쉬운 방법이고, 아기는 자신이 사랑받고 있다는 것을 느끼면서 부모님과 애착관계를 형성해나갈 수 있습니다. 특히 오래 울어서 지쳤을 때, 마음이 다쳤을 때 경험하는 따뜻하고 부드러운 스킨십은 부모님에 대해 굳은 믿을 심어줄 수 있습니다. 엄마 역시 아기와의 스킨십을 통해 모성애를 키울 수 있습니다. 스킨십이 가장 필요한 시기는 생후 두 돌까지입니다. 이 기간에 엄마와의 애착 관계가 잘 형성된 아이는 신체적, 심리적으로 보다 건강한 아이로 자랄 수 있습니다.

2. 면역력 키우기

스킨십을 하면 세로토닌이라는 호르몬이 나오게 되어 마음이 편안해지고 쉽게 잠들 수 있게 됩니다. 소화나 배설 능력이 좋아지고 순환기와 호흡 기능이 향상되는 효과도 얻을 수 있게 됩니다. 마사지를 하는 동안 따뜻하게 눈을 맞추고, 골고루 부드럽게 피부를 쓰다듬으면서 엄마의 목소리와 체취 등에 익숙해진 아기는 세균에 대한 면역력이 높다는 연구결과도 있습니다. 외상을 입었을 때도 치료한 후 스킨십을 충분히 해서 마음을 어루만져주어야 합니다.

3. 여러 감각을 자극하여 두뇌발달에 효과적

스킨십은 효과적으로 감각을 통합해줍니다. 갓 태어난 갓난아기는 보고, 듣고, 느끼고, 맛을 보지만 아직은 자신이 자극받고 있다는 것을 인지하지 못합니다. 아기가 본다고 해도 단순하게 눈 앞에 그림이 펼쳐진 것일 뿐이지, 내가 이것을 보고 있구나 라고 자각하는 것은 아닙니다. 또 각각의 감각은 단순한 자극을 줄 뿐 상호 연결되지 않은 상태입니다. 촉 가은 신생아기부터 민감하게 발달하기 때문에 스킨십은 아기의 뇌신경을 자극하며, 따로 느끼는 감각을 서로 통합해주는 역할도 하는데, 아기가 이처럼 독립적인 감각을 연결해가는 과정은 두뇌를 놀라운 속도로 발달시킵니다. 마사지를 하는 동안 아기와 눈을 맞추고 소곤소곤 이야기를 나누면 효과가 배가됩니다.

4. 대인관계의 기본

스킨십을 충분히 받고 자란 아기는 대인관계에서도 긍정적이고 감정을 표현하는데 어려움이 없습니다. 스킨십을 통해 엄마 아빠와의 애착관계가 잘 형성되어 첫 대인관계를 원만하게 터득한 아이는 자신감을 갖게 되어 긍정적이고 밝은 성격으로 자라기 때문입니다. 반면, 스킨십이 부족한 아기는 다른 사람을 의심하고, 친밀해지는 것을 불안하게 여겨 정서적으로 냉담해지면서 감정 표현을 억압하는 경향이 강하여 사회성이 떨어질 수 있습니다.

아토피 피부염인 아기도 마사지를 해도 될까?

아기가 몸을 만지는 것에 민감하지 않다면 해도 됩니다. 다만, 증세가 심각할 땐 상처 부위를 치료해주는 것이 우선입니다. 상처 부위는 2차 감염의 우려가 있기 때문에 그 부위를 빼고 마사지를 합니다. 아토피 피부염이라도 오일을 바르고 마사지를 해주면 건조함과 가려움을 막는데 도움이 됩니다.